Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique fondée par le Dr Caycedo en 1960. Elle s’inspire d’autres disciplines comme le yoga, le zen, la méditation, l’hypnose…

Cette discipline psychocorporelle vise à une harmonisation du corps et de l’esprit, c’est-à-dire à rééquilibrer les émotions, les pensées et les comportements pour un mieux-être. Elle aide à vivre le moment présent et à lâcher prise au quotidien.

Elle s’appuie sur des bases scientifiques et utilise la détente physique, des exercices de respiration et la visualisation d’images apaisantes. Véritable philosophie de vie, elle permet ainsi à chacun de trouver les ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.